День, когда нам вручают диплом – это праздник!
Когда приносят рожденное дитя на первое кормление – это Радость и в человеческом языке пока нет нужного сочетания букв, чтобы уместить ее объем в вербальные символы.
Когда с вашей дачи вы сняли первый сытный, розово-красный, довольный собой и жизнью помидор – это праздник,
и когда в вашей маленькой кофейне сварили и продали первое кофе –
радость,
и когда с вашего огромного предприятия вышел первый работающий космолет (чем бы он ни был) – ДОСТИЖЕНИЕ, ГОРДОСТЬ И ВОСТОРГ!
Когда рухнул мир – это горе. Вася разбил машину, Петя заболел, а Глаша с одним рюкзаком и безуминкой в тревожных глазах несется по ледяной пустоши в чужие города, где никто не ждет, и где никто не понимает реально: “а чой-то ты? МЫ же норм живем!”
Когда мы приходим в книжный магазин и пролистываем страницы, обращаем внимание на картинки, мы смотрим на ПИКОВЫЕ точки.
Яркие события, радости, успехи, горести, утраты и поражения. Ошибки и гениальные решения.
И 99.99% жизни буквально уходит в тину. В слепое пятно.
Процессуальная суть жизни в том, что мы ДЕЛАЕМ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, вовлеченно проживая это.
Это секретный секрет всех счастливых счастьев, успешных успехов и того, кто и как проживает трудности, ошибки, потери и поражения.
***
Мое любимое из Сети: “хочу быть как робот-пылесос – в..лся в стену, сдал назад, переписал программу и поехал дальше”.
Фишка в том, что он катается по вашей квартире, наводит чистоту и пишет свою “карту вашей реальной территории” – это то, что он ДЕЛАЕТ каждый день ВОВЛЕЧЕННО, насколько хватает его маленьких механических лапок и электро-сил.
Для нашего обезъяньего БЫСТРОГО внимания РУТИНЫ – это СКУУУУУУУШНО! Это трудно, нудно и не интересно. Хочется ДОФАМИНУ и норадреналину ведрами и бесконечный драйв и кайф!
И на высокой волне мотивации мы блокируем рутинную деятельность, что нам даст надежный результат.
На низкой – тоже. Нет бензину – нет поездки.
Огромный кусок работы с психологом – это исследовать свои ежедневные привычные действия, мысли и чувства,
обдумать “а оно нам надо? и если надо то в каком виде, когда и как?”
протестировать и создать новые,
а затем их закреплять: делать -делать -делать и буквально НАСЛАЖДАТЬСЯ САМИМ ПРОЦЕССОМ поминутно.
Научиться ЛЮБИТЬ конструктивные привычки и строить собственный маршрут жизни. Не дофамином единым, знаете ли! Эндорфинчики и окситоцин, серотонин … у нашего организма много есть чего со знаком качества “проверено эволюцией”. Кайф от привязанностей, от уверенности, от СТАБИЛЬНОСТИ. Отчего бы не посмотреть в эту сторону?
И вот тогда жизнь получается как поездка в отличном вагоне в хорошей компании: вы замечательно проводите время и тут опа! нужная вам станция-цель.
Настроил рутины = приехал довольный и счастливый к собственной цели. 🙂
И маленькое упражнение.
- запишите стабильно негативный результат, который вы имеете и об который вам трудно-больно
Например, Вася пишет ” я постоянно в минусе и долгах”.
Глаша пишет “у меня нет друзей и продавцы выбегают из магазина, когда я прихожу второй раз”. - какие ЕЖЕДНЕВНЫЕ действия вы делаете, чтобы ГАРАНТИРОВАННО создать себе результат из пункта 1?
Тут будет список ваших реальных ежедневных ДЕЙСТВИЙ.
Например, Вася пишет, что 3 часа в день он мечтает, как он -султан в гареме и вот это все. На работе 2 часа болтает с коллегами про пустое. Еще 2 часа вечером он скупает все дорогие дрели в строймаркетах. Еще час в день он злобно злится на других людей и им завидует. Три часа жалеет себя.
Странно, что у него хоть какие-то деньги еще есть, правда?
- А теперь,
что ДУМАЕТЕ и что ЧУВСТВУЕТ по поводу своей записи?
Проанализируйте свои рутины, измените их и у вас все отлично получится! 🙂