Задать вопрос психологу wmt1227.ru  |  мвп1227.рф|   Психолог Новосибирск psynovosib.ru

Психолог Новосибирск
  • ГЛАВНАЯ
  • УБЕЖДЕНИЯ
  • ПРОКРАСТИНАЦИЯ
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
  • ОБО МНЕ
  • КОНТАКТЫ
01.10.2018

Прокрастинация — волокита самого себя…

02042018

Прокрастинация очень красивое слово. Длинное и умное.

Оно явно симпатичнее чем банальная «лень». В нем пока еще нет негативных оттенков: мол, ленивы, вы, батенька, оттого и не делаете то, что дОлжно…

Прокрастинация — это слово, которое, как та картина из мультика про Простоквашино, прикрывает очень много «дырочек в стене».

Легче думать, что у тебя прокрастинация, а не депрессия клинического уровня или кризис середины жизни в самом разгаре.
Впрочем, и вместо горевания прокрастинация прекрасно подойдет, да и нарциссический страх стыда от собственного несовершенство она маскирует расчудесно.

Если сказать простыми словами, то прокрастинация — это откладывание дел на потом.
На то «потом», которое «всегда завтра и никогда сегодня».

Промедление, проволочка, волокита, оттягивание — все те вещи, которые мы ненавидим в действиях других людей и есть прокрастинация.

Скажите себе:

я сегодня весь день занимался волокитой. Я устраивал себе проволочку за проволочкой.
Промедление — мое второе имя сегодня!

Как это звучит для вас?

Наша психика очень быстро обучается понимать «о чем сигнал», оценивать: важно или нет?

Слова-маркеры помогают человеку решить: отнестись серьезно? «включить мозг»? или можно расслабиться и «стравливать» раздражение и тревогу через рационализацию и интеллектуализацию? (простыми словами если — продолжать гонять мысли по кругу, думать то да потому, ничего реально не предпринимая)

Если Вася говорит:

  • Что-то мне лень сегодня идти на работу
  • Я прокрастинирую свою работу

то, его подсознание слышит, что в целом все ок, нормальный процесс плюс минус привычный дискомфорт.

Как только наш Вася найдет более реалистичное и точное название тому, что он делает день за днем и тому что он при этом чувствует, вероятность его эффективных действий очень повысится.

Уже больше года я горюю. Каждый день я просыпаюсь в отчаянии. Я не хочу идти на работу. Меня тянет к ней на кладбище. Я хочу быть там, рядом. Но надо продолжать делать свои дела. Говорят, время лечит. Но я не нахожу в себе сил жить…

Я ненавижу своего начальника. Я завидую своим коллегам. Я боюсь злобного и вечно мрачного охранника на входе и задыхаюсь в лифте. Я в ужасе при мысли, что должен каждый день приходить в этот ад! И еще что-то там делать!!!!

Какой смысл каждый день заниматься с детьми? Они все-равно вырастут и уедут. Никто даже спасибо не скажет! Моя подружка вечно ноет, что она одинока и ее замуж не берут. А я хочу взять их всех троих: мужа и дочек, притащить к ней, и крикнуть: на! делай с ними что хочешь!

А я буду жить одна!!!

Но я должна быть хорошей женой и матерью!!! Хотя так устала от них всех, что ненавижу каждую минуту своего дня!!!

Совсем другие истории раскрываются, правда?

Простая и действенная техника:

назвать то, что я делаю, чувствую, думаю, желаю теми словами, что наиболее точно передадут реальное событие, глубинный смысл.

Как только человек решается вместо дежурной фразы на марсианском языке » у меня прокрастинация» назвать самому себе что же конкретно с ним происходит, так, как по волшебству, перед ним появляются «двери» — разные варианты выхода, тропинки, в сторону конструктивных решений.

 

 

Прокрастинация

Статьи по этой теме:

  • 01122022
    Про хорошую и плохую (токсичную) усталость
  • 04092019
    "Все равно бесполезно, у меня ничего не получится..."

ПОИСК

ПОСЛЕДНИЕ ЗАПИСИ

  • 08122022
    Про сильных и способных людей с мощной энергетикой Пятница, 13, Янв
  • 30042022
    Мотивация. Кратко. Просто. Полезно. Пятница, 13, Янв
  • 01122022
    Про хорошую и плохую (токсичную) усталость Пятница, 6, Янв

ОБЛАКО ТЕГОВ

Архетип Прокрастинация Радуй других будь сильным будь совершенным достичь цели лучше других хуже других

Тел. 8-913-063-92-73

Онлайн-психолог Александра Павловская

НГУ, ТюмГУ, 09/11/1974, схема-терапия, КПТ, сценарный анализ, арт и интегративный подход

Записаться на консультацию т.8-913-063-92-73 или wmt1227@yandex.ru

Последние записи

  • 08122022
    Про сильных и способных людей с мощной энергетикой
  • 30042022
    Мотивация. Кратко. Просто. Полезно.
  • 01122022
    Про хорошую и плохую (токсичную) усталость

Капелька аналитики

Яндекс.Метрика

Почитать про …

Архетип Прокрастинация Радуй других будь сильным будь совершенным достичь цели лучше других хуже других
  • Главная
  • Обо мне
  • Блог
  • Убеждения
  • Прокрастинация
  • Стиль жизни
  • Карта сайта
  • Контакты
Записаться на онлайн-консультацию: тел. 8 913 063 92 73 или wmt1227@yandex.ru Психолог Александра Павловская ©2013-2022 ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ