Нота первая.
Поверить, что «я серость, ничтожество, плохой» и далее по списку из сотни синонимов к «никакой, никчемный».
Если сам человек не справляется, ему на «помощь» приходят родители в плохом настроении, родители с благими побуждениями и «суровые советские бабушки», неравнодушные граждане-критики. Они помогут донести мысль, что «ты никто и звать тебя никак» в различных ракурсах и вариациях.
Человеку становится грустно, горько, одиноко, стыдно, страшно и сверху соус из чувства вины.
В этом состоянии он начинает думать о себе настолько плохо, что боится что-то делать, действовать и общаться.
Нота вторая.
Набрать несколько неудачных попыток что-то сделать. Кому-то хватит десятка, кому-то нужны будут сотни обломов, кто-то падет на тысяче первой.
Главное, создать себе условия, в которых раз за разом, день за днем, попытка за попыткой вы будете терпеть крах.
Впрочем, фиаско – это неприятно, но мало. Нужно обязательно делать еще две вещи:
Объяснять себе, что причина неудач в том, что вы такой криворукий, никчемный и прочее. И верить тем, кто говорит гадости.
Повторять себе, что не только сейчас неудачи идут, но и дальше все будет плохо или еще хуже.
Нота третья.
А вот теперь главный элемент – вера в то, что плохо будет всегда.
Вечная зима. Всегда мороз. Никогда больше не будет ни любви, ни дружбы, ни успеха, ни денег, ни здоровья, ни радости, ни развлечений…
И вот тут уже депрессия властвует в полную силу.
Помнится, Владимир Ильич рекомендовал брать «телефон, телеграф, железнодорожные станции» чтобы захватить и удержать власть.
Депрессия захватывает – самооценку (идентичность), состоятельность (успешность действий), будущее (возможность перемен к лучшему) – и разрушает их.
Березка слева думает, что она самое глупое и неудачливое дерево в лесу. Она пыталась пробиться к солнцу и отращивала корни подлиннее, но у нее ничего не получилось – в лесу холодно, зима стылая. И она верит, что зима пришла навсегда. Весны не будет.
Вот примерно так это и работает.
***
Записаться на консультацию к психологу, автору текста можно по телефону
8 913 063 92 73 (Новосибирск, ул.Фрунзе, 5-515) либо написать на wmt1227@yandex.ru для консультации по скайпу или в текстовом формате
***
По времени и стоимости консультаций можно уточнить ВОТ ТУТ