Как изменить убеждение (программу), которая вам мешает?
1. Выяснить точную формулу
2. Понять, кто автор (родители и т.д.) и зачем они это говорили вам
3. Прояснить свои детские чувства и детское РЕШЕНИЕ в ответ на убеждение.
Что реально вы приняли как решение к действию?
4. Понять, какая потребность стоит за этим убеждением.
Если я буду делать так, то получу что?
5. Выработать новое решение, адекватное реальности и полезное для вас и реализовать его.
Обязательно признать и прожить чувства вас-ребенка из прошлого.
Обратить внимание на необходимость удовлетворять (учиться это делать) ту потребность, что стоит за убеждением, другими, более конструктивными способами.