Прокрастинация знакома почти каждому из нас. Мы часто шутим на тему «пользы прокрастинации», но у этой дамы очень устойчивая самооценка, поэтому, пока мы шутим про нее или читаем о прокрастинации, она тихо и уверенно превращает нашу жизнь в болото.
Как работает прокрастинация?
Вот тут мы говорили о блоках на уровне «хочу», «могу», «можно и нужно», которые не дают вам начать делать то, что вы хотите.
Сейчас сосредоточимся и обсудим подробнее только один аспект: как возникает прокрастинация на уровне «хочу».
Так бывает, когда идей, желаний, планов очень много.
Вы буквально готовы побежать в сто сторон сразу.
Представьте, что вы стоите на светофоре, а он лихорадочно мигает всеми огоньками сразу, потом хаотично замирает, включает зеленый, резко переходит на красный…
А если идей-огоньков не три, а пара десятков, и, что важно, большая часть из них крутится в голове в виде полуосознанных образов, кусочков вашего возможного будущего, не сформированных внятно даже на уровне мыслей.
Мозг, как комп, на котором владелец открыл сто программ сразу, просто зависает, его пропускной мощности не хватает завершить каждую из программ-идей, что варятся у вас в голове.
— Я хочу машину! Срочно! Срочно нужно заработать и купить машину!
— А может быть кредит?
— О, да, точно! Завтра же берем автокредит и покупаем машину!
— Нет, нужно это хорошенько обдумать…
— Какой кредит?! Какая машина?! Завтра придут гости, бери швабру, пошли мыть пол и делать уборку!
— А может быть лучше дочитать книгу? Я за год никак не могу ее закончить… Очень умная книга, почитаю, сейчас, вот тут даже закладка у меня …
— Мандаринки! Вау! Новый год, витамин С, а пошли лучше мандаринки лопать!
— Эх, а вот если бы было лето… нужно яхту в аренду взять, вот , точно!
— Что? Ноут открытый, нужно проект доделать, три дня осталось, не сдам вовремя, останусь без премии?!! Ладно, сейчас…
— А вот еще хорошо бы…!!!
— О, время два часа ночи, а я так ничего и не успел. Прокрастинатор я… и как теперь быть? Ладно, завтра встану с утра пораньше и сразу сяду за работу! А пока почитаю, что интересного в Сети пишут…
Если бы недо-образы в вашей голове смогли получить возможность говорить, то это было бы примерно так. Как на базаре, где каждый торговец желает продать вам именно свой товар, не слушая друг друга, они борются за ваше внимание.
Что делать? Как перестать прокрастинировать и начать делать то, что вы хотите, то что вам нужно, что приведет к вашим целям?
- Выделите себе время. Пару часов, два-три дня — столько сколько будет нужно.
- Запишите ВСЕ свои мысли, желания, идеи, наметки, куски планов.
- Проанализируйте их, расставьте в удобном вам порядке.
- Теперь спокойно действуйте. Сделали одно, отметили, переходите к следующему.
- Когда возникают новые толпы идей, не ждите начала прокрастинации, а сразу их записывайте. Представьте, что вы завели для себя что-то вроде «электронной очереди». Каждый кусочек, намек, полуидея, какими бы они не были, получают свой законный «номерок», и когда наступает их черед, вы внимательно с ними разбираетесь. Обдумываете, и дальше принимаете решение: делать или нет, если делать, то как и когда, если нет, то что вместо — какая компенсация самому себе.
***
Записаться на консультацию к психологу, автору текста можно по телефону
8 913 063 92 73 (Новосибирск, ул.Фрунзе, 5-515) либо написать на wmt1227@yandex.ru для консультации по скайпу или в текстовом формате
***
По времени и стоимости консультаций можно уточнить ВОТ ТУТ
