Задать вопрос психологу wmt1227.ru  |  мвп1227.рф|   Психолог Новосибирск psynovosib.ru

Психолог Новосибирск
  • ГЛАВНАЯ
  • УБЕЖДЕНИЯ
  • ПРОКРАСТИНАЦИЯ
  • СТИЛЬ ЖИЗНИ
  • ОБО МНЕ
  • КОНТАКТЫ
28.12.2018

Прокрастинация. Что это такое?

Фонарь Свет
Выбрать цель и идти к ней!

Прокрастинация – это невозможность убедить или заставить себя совершить нужные или желанные действия.

Прокрастинация – это не депрессия. При депрессии у человека нет сил, энергии для действий, и нужно разбираться где они блокированы и на что уходят.

Прокрастинация – это не усталость, выгорание или болезненное состояние, при которых энергии нет совсем, как в автомобиле с пустым бензобаком.

Прокрастинация – это не лень, то есть не дефект воли, когда человеку лень что-то делать, он не хочет самого действия и/или не считает нужным его делать.

Прокрастинация – это не кризис, не творческий застой и ступор.

Прокрастинация – это не отсутствие чуда, когда человек ждет и требует от себя невозможных реально действий.

Прокрастинация – это не горевание, когда люди замирают в трауре, делают паузу, скорбя по ушедшим.

Прокрастинация – это не реализация жизненного сценария Сизифа, не работа драйвера «старайся, пытайся», когда человек совершает действие, но в знак протеста обрывает его на уровне 80-90% процентов до завершения.

Прокрастинация – это не проявление пассивной агрессии, когда таким образом человек говорит «нет» другим или себе. Как будто бы формально, словами он говорит «да», хочу, буду и сделаю, а фактически «нет».

Прокрастинация – это именно откладывание дел «на завтра», дел, на которые есть силы, время и энергия, человек может их сделать, хочет их сделать, но не делает. Вот это собственно прокрастинация.

 

Очень важно точно называть то, что с вами происходит!

Если вы ошибочно считаете депрессию или выгорание прокрастинацией и используете методы решения для прокрастинации, вам станет скорее хуже чем лучше.

Если проблема в дефекте волевых действий в реальности, то написание ранжированного списка дел еще более закрепит уже привычное избегание активных действий, хотя при работе с прокрастинацией это вполне себе действенный метод.

Очень соблазнительно более серьезное состояние назвать прокрастинацией, но это может быть дорогой ошибкой. Дорогой с точки зрения здоровья, жизненного времени, отношений, успеха.

 

Еще один не самый лучший вариант – это заигрывание с прокрастинацией людей, которые как муравьи или пчелки делают огромное количество дел каждый день.

Свой небольшой отдых или творческую паузу они называют прокрастинацией и затем предлагают наслаждаться процессом прокрастинирования, называют себя прокрастинаторами, которые «вдруг и чудом» оказываются успешными людьми.

Оптимизация своих творческих, деловых, бытовых и прочих процессов – это не прокрастинация!

 

Прокрастинация – это

  1. откладывание «на потом» нужных вам дел;
  2. откладывание «на потом» желанных занятий;
  3. совершение вместо этого мелкой суеты – вы расходуете время и энергию, результатов нет, настроение становится хуже, появляются тревога, раздражение и чувство вины, но действие по-прежнему откладывается на попозже.

 

Прокрастинация на экзистенциальном уровне – это отказ от вашей полноценной жизни.

На уровне действий прокрастинация – это избегание выбора, попытка подпрыгнуть и «замереть в воздухе».

Причин у прокрастинации несколько, одна из них – это иллюзия того, что потенциальные действия более привлекательны, чем реально совершенные.

Другая – нежелание встретиться с собственным несовершенством, ошибками, корявостями и ограничениями при реализации своих желаний.

Прокрастинация – не сделанный вами выбор. Вы как бы берете время «на подумать», совершая пустые действия, и ожидаете, когда «озарит», придет решение, появится сама собой активность, но этого не происходит.

Зависнуть в прокрастинации можно на годы.

Быть прокрастинатором плохо по той простой причине, что вместо реализации вашей исключительной, уникальной жизни вы «зависаете в межмирье», словно растворяясь в сумраке возможностей и вероятностей, тонете в хаосе незавершенных дел под горой даже не начатых проектов.

Жизнь прокрастинатора – эта книга, которую автор не написал. Вместо романа своей жизни он листал страницы других книг, искал что-то, что так и не смог найти, потому что ответ – в действии. Хороший ответ в прочувствованном осмысленном конструктивном действии.

Интересный ответ – в спонтанном и искреннем.

Единственное место где ответов нет – мрачный и скучный туман прокрастинации.

 

Итак, если вы зависли где-то между реальностью и стойким ощущением «это не моя жизнь», если вместо вовлеченного и творческого процесса вы занимаетесь прокрастинацией, то

  • А. к психологу
  • Б. определите и назовите ваше состояние точно – что с вами происходит? Это действительно прокрастинация? Или это другое состояние? Какое?
  • В. Выбирайте жизнь. Принятое решение = сделанное действие.

Если же самостоятельно уже не получается выбраться из мути прокрастинации, то пункт А – добро пожаловать к психологу.

***

Записаться на консультацию к психологу, автору текста можно по телефону 

8 913 063 92 73 (Новосибирск, ул.Фрунзе, 5-515) либо написать на wmt1227@yandex.ru для консультации по скайпу или в текстовом формате

***

По времени и стоимости консультаций можно уточнить ВОТ ТУТ 

Прокрастинация

Статьи по этой теме:

  • 01122022
    Про хорошую и плохую (токсичную) усталость
  • 04092019
    "Все равно бесполезно, у меня ничего не получится..."

ПОИСК

ПОСЛЕДНИЕ ЗАПИСИ

  • 08122022
    Про сильных и способных людей с мощной энергетикой Пятница, 13, Янв
  • 30042022
    Мотивация. Кратко. Просто. Полезно. Пятница, 13, Янв
  • 01122022
    Про хорошую и плохую (токсичную) усталость Пятница, 6, Янв

ОБЛАКО ТЕГОВ

Архетип Прокрастинация Радуй других будь сильным будь совершенным достичь цели лучше других хуже других

Тел. 8-913-063-92-73

Онлайн-психолог Александра Павловская

НГУ, ТюмГУ, 09/11/1974, схема-терапия, КПТ, сценарный анализ, арт и интегративный подход

Записаться на консультацию т.8-913-063-92-73 или wmt1227@yandex.ru

Последние записи

  • 08122022
    Про сильных и способных людей с мощной энергетикой
  • 30042022
    Мотивация. Кратко. Просто. Полезно.
  • 01122022
    Про хорошую и плохую (токсичную) усталость

Капелька аналитики

Яндекс.Метрика

Почитать про …

Архетип Прокрастинация Радуй других будь сильным будь совершенным достичь цели лучше других хуже других
  • Главная
  • Обо мне
  • Блог
  • Убеждения
  • Прокрастинация
  • Стиль жизни
  • Карта сайта
  • Контакты
Записаться на онлайн-консультацию: тел. 8 913 063 92 73 или wmt1227@yandex.ru Психолог Александра Павловская ©2013-2022 ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ