Отношение к самому себе | Психолог Новосибирск

Как можно относиться к самому себе?

Можно восхищаться и боготворить. Можно ненавидеть и презирать.

Можно стыдиться самого себя и считать себя ничтожеством.

Можно себя уважать. Можно любить.

Можно собой интересоваться, а можно быть равнодушным, игнорировать и не замечать.

Можно считать себя слабым и беспомощным и требовать от других, чтобы заботились и берегли, а можно верить в свое всемогущество, суперсилу и контролировать мир и спасать окружающих.

Изначально идею о том «кто я» и «какой я» любой ребенок получает от родителей, от близких, от окружения.

Я- принцесса! Я -самый лучший мальчик на свете! Я — ошибка родителей! Я — зло, сломавшее маме жизнь! Я — папина дочка! Я — бабушкин внук!

Самые самые первые сильные аксиомы о себе, о мире, о других людях «ставят» нам в детстве.

И дальше мы на них опираемся и живем. Живем в мире, который мы определяем опираясь на эти аксиомы. Данность.

И данность эта можно быть ошибочной. Может быть устаревшей. Может быть поддерживающей, а может быть калечащей, кастрирующий, лишающей возможности жить полноценно.

Вот поэтому идентичность столь важна.

Это начало отчета, точка с которой дальше мы рисуем, создаем, оцениваем и проживаем (или не проживаем) свою жизнь.

Есть разные упражнения, например, 30 раз написать ответ на вопрос «кто я» через существительные.
Там сначала пойдут роли, потом будет ступор, потом что-то более глубокое…
И очень показательно то, чего в том списке НЕ будет.

А еще можно делать похожее упражнение, 30 раз (можно 50) написать ответ на вопрос «какой я»? тут уже прилагательные нужны

и дальше с этим списком работать, анализировать и т.д.

Но это более поверхностные уровни.

В глубине души каждый из нас знает, как он относится к самому себе на самом деле.

И почему так.

И это НЕ наше собственное отношение изначально, это или копия с родительского (бабушко-дедушкиного) или антикопия, т.е. решение ВОПРЕКИ их отношению.

Когда мы взрослеем, есть время и возможность посмотреть на это, кто я? какой я? как я к себе отношусь?

И, если там не открывается история про интерес, любовь и уважение, то есть возможность с этим разбираться, исследовать и менять.

Хорошо быть взрослым