Как восстановить энергию? | Психолог Новосибирск

Энергия — это способность совершать работу (деятельность).

Самый популярный запрос к психологу в текущем году — нет сил на жизнь:

— Много тревоги и напряжения, не видно хорошего будущего, проблем слишком много, и нет сил их решать.

— Все хорошо, даже неудобно перед окружающими, насколько все хорошо, только вот жить сил нету.

-Наверное, это кризис середины жизни — что-то нет сил жить…

— Прокрастинация замучила… ни на что нет сил…

— Смерть родителей, развод и новый брак, переезд в другую страну, дети выросли… все как у всех, только что-то едва переставляю ноги, совсем нет сил жить…

— … а как вы свой запрос бы озвучили? …

***

Энергия — это способность совершать работу (деятельность).

И если она куда-то делась, значит, самое время исследовать и понять, что происходит с моей (т.е. вашей) жизненной силой?

И как себе помочь ее восстановить, перераспределить, вернуть и обрести заново?

Для начала возьмем всего две простые штуки.

1. архетип Мудреца (вот здесь подробнее, а ТУТ — про то, что бывает, когда вместо мудреца нашем Библиотекой Знаний о Мире рулит другой архетип)

Какой он у вас? Образ

Насколько он накормлен, в порядке и активен?

Достаточно ли ясная и внятная Картина Мира у вашего Мудреца?

Что для вас нужно — разобраться с понятием «энергия» детально? Или достаточно того, чтобы обратить внимание, что это и есть наши силы на активность?

2. прислушиваемся к себе, к ощущениям в теле

мысленно смотрим на фактическое состояние реальных дел в жизни сейчас: тело/здоровье, деньги, работа, отношения, любовные и дружеские, семья родительская и личная, хобби, личностное развитие и смыслы, окружающая среда

и представляем ситуацию со своей жизненной энергии в образе, с которым удобно работать

для кого-то это будет дом (холодный и разваленный или наоборот, теплый, но вот в одной комнате света нет)
для кого-то — автомобиль (с бензином, но без движения, или еще как-то)
для кого-то сад/огород/цветник

дальше находим картинку, которая в точности попадет в ваше текущее состояние.

То, с чего начинаем ремонт наших личных жизненных энергосистем.

В видео — чуть подробнее можно посмотреть