История поиска жизненной энергии и восстановления сил начинается с жалоб.
Жалобы самому себе. Жалобы другим. Жалобы психологу.
О чем они?
На что жалуется человек, когда он обесточен и обессилен?
Как человек понимает, что у него нет сил, он выгорел, обесточен, в кризисе и у него нет энергии?
- Физическое самочувствие
Отсутствие энергии – это когда что-то вроде бы болит, но не так, чтобы да, и не сказать бы, что все хорошо.
Может быть «хрень и хтонь» со здоровьем постоянная. Из недо-простуды в почти-грипп, но не совсем отравление, ай-ой, голова заболела и кажется почки…
Вот такое мутное недоздоровье может продолжаться годами, не настолько плохо, чтобы в стационар или на больничный, но и не настолько хорошо и нормально, чтобы жить.
Физическое состояние «как будто бы пили вчера, а сегодня почти похмелье», недоболи, недомогание, хронические болезни в фазе недополуобострения – к этому трудно отнестись всерьез, мешает мысль «надо отдохнуть, само пройдет» и это трудно ясно и внятно описать докторам.
На самом деле за физическим недомоганием может скрываться разное-серьезное, поэтому решение здесь: обследование.
Внятное медицинское обследование, которое нужно лично вам и только вам.
На выходе получаем два хороших исхода:
- уверенность и ясность, что физически все хорошо
Либо
- внятный диагноз что не так и как лечить
Отсутствие энергии, выражающееся в заболеваниях, может быть вполне серьезной природы, начиная от раковых процессов и до гормональных нарушений.
Сейчас корректируется очень многое, особенно если выявили раньше, чем «на пороге морга».
- Чувства и эмоции
Уныние, раздражение, чувство вины, тревога и блокировка на все остальное.
Изредка возможны вспышки зависти и/или злости/ярости и тоска-тоскища зеленая.
Когда мы добираемся до пункта два, мы уже сходили и замучали участкового врача-терапевта странным (то есть реально ответственным) отношением к своему здоровью, забили на идею победить бесплатную медицину в состоянии обесточенности и прошли внятное обследование с хорошими докторами.
Терапевт, эндокринолог, гинеколог и невролог поклялись своей медицинской честью, что с нами все хорошо, только вот что-то крылья не разворачиваются.
И послали.
Либо к бабке, либо к психологу, либо к психиатру.
И мы идем.
Тада-дам!
К хорошему психиатру идем.
Вот ни разу ни к тому дядьке, что трясущимися руками с трудом смог написать вашу фамилию из трех букв с пятого раза, когда вы права продляли.
К нему не идем.
К нему зеленые человечки и белочки пусть ходят, а мы идем к хорошему доктору.
К современному.
Читаем, смотрим, выбираем.
Задача: исключить депрессию.
Ту самую, клиническую (эндогенную) депрессию, которую
А. можно вылечить (или скомпенсировать устойчиво)
Б. сделать это можно ТОЛЬКО фармой.
Антидепрессантам, конечно, не повезло, что у них сокращение на русском такое говорящее:
— Ты принимаешь АД?!!!!
Ну как бэ что тут можно ответить, да?
Так вот, идем к доктору (хотя бы вот прямо сейчас загуглите «тест Бека депрессия» — он короткий и внятный и пройдите).
Если показатели в нем «средней тяжести» — идем к психиатру и с ним решаем, лечиться таблетками или к психологам.
Если показатели в нем «тяжелой тяжести» — говорим близким (если у самого уже сил нет), чтобы отвели/отвезли к врачу НЕМЕДЛЕННО.
Святую воду, астральные карты и даже научную КПТ с ДБТ будем принимать ПОСЛЕ того, как врач-психиатр подберет подходящее именно для вашего организма медикаментозное лечение.
Еще раз,
НЕ НУЖНО ЖДАТЬ, ПОКА МИР СТАНЕТ СЕРЫМ, ЧЕРНО-БЕЛЫМ И ВСТАТЬ С КРОВАТИ БУДЕТ ФИЗИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ
Есть депрессия – идем к врачу сейчас.
Звоните и записывайтесь, позже текст дочитаете.
* Может ли быть отсутствие энергии проявлением психиатрического заболевания (НЕ депрессии)?
Да, может.
И тут реально — чем быстрее к врачу, тем больше шансов на хорошие исходы и стойкую ремиссию.
Большинство людей спокойно проясняет для себя тему с врачами (для тела и для психики) и в 80-90% случаев обнаруживает, что «поломка не в железе, сбоит софт»
И здесь то мы и обращаем внимание на свой внутренний мир и подбираем себе хорошего помощника – психолога.
Потому что причин для обесточенности психологических есть «в количестве».
Собственно весь Цикл Жизненная энергия про эти причины, на случай если «а можно я сам себя исцелю» или «пока к психологу нет возможности обратиться, с чего начать».
- Сходили к докторам
- Делаем подробнейшую и детальную карту того КАК проявляется отсутствие энергии в течение дня (лучше двух-трех)
Далее – я бы уже на этом этапе записалась к психологу, но если все еще «хочу сам» действует, то прорабатываем весь ЦИКЛ по чувствам и эмоциям.
Задача: восстановить чувствительность и научиться распознавать свои ощущения в теле и все «ноты», все чувства и эмоции.
Дайте себе на это две-три недели.
Если не сделали, значит стоит разобраться с сопротивлением – какое состояние внутри против?
И к психологу.
А мы идем дальше, продолжаем составлять описание детальное того, «на что жалобы», то есть как проявляется в реальной жизни отсутствие энергии и сил.
- Мысли
Когда нет энергии, человек очень много фантазирует.
Мы можем думать, как сделать что-то правильно, или как сделать идеально, но ничего из этого не реализуется в практических шагах.
Реальные же проблемы из осознанного осмысленного обдумывания исключаются и вытесняются.
Человек без энергии может три часа гонять по кругу пару тревожных обрывочных мыслей, но игнорировать реальные решения реальных проблем.
- Желания
Когда энергии нет, то желания либо пустые, далекие и абстрактные (мира во всем мире, другую жизнь и пр.),
Либо блокированы.
Желания могут приходит с болью, стыдом и тревогой и тут же выключаться.
Желания могут импульсивно накатывать волной и плохо распознаваться и столь же быстро подавляться и отключаться.
Решения и действия
Человек или тащит себя на силе воле по заведомо слишком трудному для себя маршруту до «первой ямы» — срыва, болезни, неприятности.
Либо живет в режиме прокрастинации и делает что угодно, кроме реального поиска причины: а где, когда, кто, как, зачем и почему перегрыз провода с энергией и как все подключить обратно?!
Итак, вы проделали очень большую работу:
— определили и записали, как конкретно проявляется у вас отсутствие энергии,
— прошли обследование и убедились, что с вашим здоровьем (физическим и психическим) все достаточно хорошо,
— составили себе реальный список лично ваших источников энергии, увидели, как вы с ней обходитесь (напитываетесь или обесцениваете, используете себя на благо или разбазариваете и пр.), узнали ваших основных блокираторов энергии или «черные дыры» внутри и «вампирчиков» (поглотителей ваших сил) вовне.
Самое время передохнуть, похвалить и поощрить себя и двигаться дальше.
Часть вторая Ищем ресурсы
Часть третья Латаем дыры
Часть четвертая Снимаем блоки
Часть пятая Проверяем гармонию
