Прокрастинация или депрессия?

Прокрастинация – регулярное откладывание дел на потом, которое в большинстве случаев не наступает, или, если дела и делаются человеком, удовольствия особого от их поспешного и через силу совершения он не получает.

Депрессия – это состояние человека (эмоциональное, когнитивное, физическое), признаками которого являются:

— снижение активности,

— ухудшение физического самочувствия,

— ощущение «нет сил»,

— смысловая ошибка «все плохо, будет еще хуже, я плохой, мир ужасный, смысла нет»,

— рассеянное внимание, ухудшение качества мышления, способности сосредотачиваться.

При депрессии, в большинстве ее видов, присутствует

— или сильная тревога,

— или отчаяние и вина,

— или поверхностная экзальтация при внутреннем упадке (тревоге или отчаянии).

При прокрастинации человек отводит свое внимание от эмоционального состояния, и то небольшое количество энергии, что у него есть растрачивает часами на массу легких и бессмысленных дел, сидение на форуме, просмотр тв-передач и серфинг по сайтам в Сети.

Прокрастинация – это предвестник возможной депрессии и явный и ясный сигнал наличия кризиса в жизни человека и внутреннего конфликта, на обслуживание которого у психики закончились жизненные силы. Либо уже начавшаяся маскированная депрессия.

Если человек не обратит внимание на прокрастинацию, и не разберется с ее глубинными причинами: смысловым жизненным кризисом и внутренним конфликтом, то, вероятнее всего, она перейдет в депрессию.

Прокрастинация – как стиль жизни, это то же самое, как бравирование алкоголизмом как стилем жизни. Вместо того, чтобы признать проблему, и действительно с ней работать и решить ее, она канонизируется.

Искажается самоотношение и внешнее отношение, в результате чего усыпляется инстинкт личностного самосохранения, и сигналы об опасности затягивания режима прокрастинации подавляются и обесцениваются («сейчас ВСЕ прокрастинируют», «это ПРИКОЛЬНО быть прокрастинатором», « это не я растрачиваю дни, месяцы и годы своей жизни на бессмысленное времяпровождение, это «оно само» и так далее).

Прокрастинация – это та стадия, на которой МОЖНО достаточно легко (легче чем потом, позже) разобраться с ее причинами и избежать ее развития в депрессию.

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru