Принимать и признавать реальность. Осознавать, признавать и выражаться свои чувства и эмоции. Главное — не перепутать. А часто что происходит? Человек делает наоборот: подавляет свои чувства, так-то понятно, кому хочется испытывать тревогу, грусть, злость и прочие невкусности.