Если что-то не нравится…

Чувства (эмоции) — это мгновенная интегральная оценка факта и прогноза на будущее с одновременный выбросом соответствующих гормонов и тд (биохимии всей).

Например,
факт — тигр

когнитивная оценка факта и прогноза на будущее —
тигр голодный, сейчас меня сожрет

чувственная реакция — страх

действия — человек бежит (лезет на стенку)

Так вот,
изменить можно два ключевых момента:

1. внешние обстоятельства (собственно прибить тигра, посадить его в клетку, залезть на пальму и т.д.)

2. когнитивную оценку 

а. проверить ее на соответствие реальности (залез на стену все хохочут, тигр игрушечный был)

б. если соответствует реальности — у человека еще остается возможность менять свое отношение (находить смысл в том, что изменить нельзя по Франклу)

 

Очень частая ситуация, которая создает человеку страдания и проблемы, это ошибочная оценка себя и обстоятельств.

Он ориентируется на свои представления и ожидания «как должно быть» или «как было в прошлом» и исходя из этого или бежит от игрушечных тигров или воюет с котятами, или продает «за цветные бусики» свои ценные ресурсы.

***

Записаться на консультацию к психологу, автору текста можно по телефону

8 913 063 92 73 (Новосибирск, ул.Фрунзе, 5-515) либо написать на wmt1227@yandex.ru для консультации по скайпу